業務中、何だかモチベーションが上がらない。という時ありませんか？
今回は、そんな時に即効性のあるモチベーションアップの方法を3つ紹介します。
全て、実際に私が日々実践していることです。
ただし、今回紹介する方法は、根本的な悩みの解決ではないので、その時だけモチベーションが上がらない人や、今日１日を乗り切りたいといった人にオススメの方法です。
3つとも組み合わせもよいですし、１つだけでも一定の効果があります。
①今日のゴールを明確にする。
モチベーションが上がらない時こそ、漠然とやる事が決まらずにだらだらと過ごしてしまうものです。
そんな時は、今日のゴールを明確化し、とにかくそのゴールだけを目指して手を動かしましょう。
これにより、ダラダラと時間だげが過ぎてしまうのを防ぎ、今やる事だけに集中できます。
人間は頭の中にあるものを言葉にしたり、紙に書き出したりする自体、頭の中が整理されてスッキリするからです。
具体的にはToDoリスト化で、やる事を紙に書き出しましょう。
（例）
・○○さんから依頼のあった、○○のドキュメントを10ページ分（第一章まで）作成する。
ポイント① 理想的な状態ではなくてもいいので、無理のない範囲で今日最低限終わらせなければならないことを書きましょう。
ポイント② ToDoリストは明日に持ち越さない事。新しい白紙の紙で作成する。
②好きな曲を聴く
音楽にはやる気スイッチをそっと押してくれる作用があります。具体的には、脳の自律神経の調整によって感情や情緒を安定させます。
自分の好きな曲を聞いて気分を上げましょう。
特にモチベーションが上がるお勧めの曲はこちらの記事で紹介しておりますので、是非合わせてご覧くださいね。
仕事の環境的に、音楽が聞ける状態にない方は申し訳ないです。
イヤホンとスマホを持って、トイレで入ってこっそり聞いてください。笑
③尊敬する人を思い浮かべる。
あなたには尊敬する人はいますか。
「身近な人」や「著名人」でも構いません。
今その人が私だったら今何をするか？を想像してみてください。
きっとそれが今あなたがすべきことです。
自分の尊敬する人、その人になりきる事で、自然とモチベーションが上がってきます。
尊敬する人がいない？そんなことはないと思います。
過去、どんな人に出会って、どんなことに。どんな人に心を動かせれましたか？少し過去を遡って思い出してください。
私は、昔お世話になった上司ですかね。
最後に
繰り返しになりますが、今回の紹介した方法はあくまでも特効薬です。
根本的に悩みを解決したい人には、問題を抽出し、解決する方法を別途記事でご紹介します。
